Entrevista a Isabel de Renacuajos Infantil

Hola a todos los lectores, hoy vengo retomando una sección de entrevistas a profesionales que comenzamos con la entrevista a Blanca de Actividades en Educación Infantil, podéis seguir todas las entrevistas desde aquí y así no perderos ninguna. 

Bueno, dejémonos de tonterias y a lo que vamos, hoy la entrevistada es Isabel, del Blog Renacuajos Infantil, este blog se centra en aportar actividades y otra información de interés para el Primer Ciclo de Educación Infantil (0-3 años)

Entrevistador: Como especialista de la educación ¿Qué significa para ti el término educación?

Isabel: Para mi educar es acompañar activamente a los niños en ese camino que recorren desde que nacen y en el que empiezan a tomar contacto con el mundo que les rodea.

E: Partiendo de que tu blog está especializado en el primer ciclo de Educación Infantil ¿Cuál definirías como el principal objetivo de esta etapa?

I: Que los niños empiecen a adentrarse en el entorno en el que vive de una manera acorde al momento evolutivo en el que están. En esta “toma de contacto” tendrán la ayuda de la familia, otros adultos, otros niños, los medios de comunicación y tecnológicos,… y todos aquellos agente de socialización con los que entre en contacto de manera directa o indirecta.

E: Hablando de Metodología, ¿Qué opinas de los proyectos elaborados por las editoriales? ¿Eres partidaria del “método de fichas” o de una metodología más activa? ¿Por qué?

I: Lo cierto es que estoy muy en contra de los proyectos educativos elaborados por las editoriales y creo que han hecho mucho daño en la etapa de educación infantil, especialmente en 0 a 3 años.

Esos materiales se basan en la metodología de fichas y que en los últimos tiempos están cobrando fuerza en esta etapa.

Desde mi punto de vista son artificiales, carentes de significatividad para los niños, rompen con la esencia de la etapa,… ya que no se centran para nada en el entorno inmediato de los niños, se olvidan de aspectos clave de esta etapa como el movimiento, el desarrollo de los sentidos, introducir a los niños en la vida en grupo, etc.

Sí que es cierto que los puedo ver como un aporte de cara al educador para que tome ideas para poner en marcha con los más pequeños.

Seguramente muchos defenderán estas metodologías y encontrarán 1001 razones para emplearlas pero sinceramente detrás de eso lo que veo es comodidad y una cierta vagancia por parte de los profesores.

E: ¿Cómo entraste en el mundo blogger? ¿Qué te animo a crear tu blog? ¿Con qué objetivo lo hiciste?

I: Lo cierto es que empecé cuando estaba en el paro como una manera de entretenerme y seguir en contacto con lo mío. La idea me empezó a rondar a raíz de un reportaje en televisión en el que hablaban sobre los blogs y la búsqueda de empleo. Así que empecé a informarme, trabajar en ello y a buscar una aplicación en mi terreno (educación infantil). Quería que Renacuajos infantil fuese una muestra de lo que soy y de lo que puedo aportar, es decir es mi carta de presentación.

El primer ciclo de infantil es la etapa olvidada y con este blog quería poner mi granito de arena y darle algo de visibilidad. Por lo que el objetivo de Renacuajos infantil era ser una ventana. En la que, por un lado alguien pueda ver lo qué es, lo qué se hace,… en esta etapa. Y, por otro lado, al que las familias y profesionales que trabajan en esta etapa se puedan asomar y encontrar muchas oportunidades con los más pequeños (información, experiencia, actividades, juegos,…).

E: ¿Ves alguna aplicación del blog para el aula de Primer Ciclo de Ed. Inf.?

I: Sí, es un herramienta con mucho potencial en la escuela del primer ciclo. Los niños no harán un uso activo de él porque son muy pequeños, pero sobre todo ayuda a estar en contacto con las familias de los niños, las futuras familias, el entorno inmediato,…. No podemos negar el carácter informador, comunicativo que tiene.

Que una escuela cuente con un blog es como una nueva ventana a la escuela. Evidentemente para que cumplan eses elementos influyen factores como el tipo de contenido, la asiduidad con la que se escribe y comparte, etc.

E: ¿Qué significa para ti compartir los recursos que elaboras?

I: Seguir aprendiendo y seguir en contacto con mi profesión (aunque esté en el paro).

E: ¿Incluirías en el aula de Primer Ciclo de Ed. Inf. actividades en las que se empleen las TIC? En caso afirmativo ¿Cómo? ¿De qué tipo?

I: Sí, sin ningún tipo de duda. Cada día que pasa, las TIC cobran mucha fuerza y por eso creo que es fundamental enseñárselo a utilizar y que tengan contacto con ellas desde las primeras edades.

Como a estas edades son muy pequeños se trata de ir acercándosela de una manera lúdica, con una fuerte motivación y en ningún momento debe ser substituto de otras actividades fundamentales en esta etapa como la experimentación, el movimiento, etc.

También es importante que las personas de su entorno más inmediato cuiden el uso que le dan, las actitudes que tienen con ellas,… porque los niños las percibirán y las imitarán.

Sobre el tipo de actividades… hay muchas porque en este momento cuentan con muchas herramientas (ordenador, PDI, móvil,…). Yo distinguiría dos tipos de actividades, según el papel que cumplan los niños.

• Activas: los niños tienen un papel más activo y directo. Un ejemplo sería un juego para aprender a manejar el ratón.
• Pasivas: el papel directo lo tienen los adultos y los niños hacen un uso indirecto (pasivo) de él. Algunos ejemplos escuchar cuentos o poesías, ver cortometrajes, grabar el día a día de los niños, sacar fotos,…

E: ¿Colaboras en algún proyecto digital? En caso afirmativo ¿Cual? ¿De qué trata?

I: No.

E: Si pudieras dar un mensaje a otros docentes ¿cuál sería?

I: Como dice un amigo “tener miedo es vivir a medias”. Por lo que no hay que tener miedo a sumergirse en el mundo 2.0, a poner en marcha proyectos, a publicar experiencias, a publicar en revistas educativas,… Es bueno tener miedo pero en su justa medida y sin que éste nos limite.

E: ¿Qué dirías a aquellas personas que sienten miedo de publicar sus elaboraciones (unidades didácticas, secuencias didácticas, actividades, etc.) en la nube?

I: No hay que tener miedo a mostrar lo que uno elabora porque compartir es aprender, es avanzar, es crecer, es enriquecerse…

E: Por último ¿Hay algo más que desees compartir con los lectores de este blog?

I: No.

   ¡Muchas gracias por la entrevista!

   Un saludo.

Meriendas sanas, dientes sanos

15/09/2010

Fuente: 

Instituto Nacional de Investigación Dental y Craneofacial

En EEUU el ciudadano tipo consume 67 Kg de azúcar y, al cumplir los 17 años, tiene ya tres caries. Esto tiene mucho que ver con las meriendas: ¿Cuál es la mejor opción para merendar? ¿Cómo cuidar bien los dientes? Este estudio del Instituto Nacional de Investigación Dental y Craneoencefal explica esta situación y da las clavas para conseguir una merienda sana.

A pesar de saber muy bien, las meriendas altas en azúcar no son buenas para los dientes: este los ataca y puede causar caries. Esto sucede porque en la boca se encuentran los gérmenes, que forman la placa dental, que recubre los dientes. Esta destruye el azúcar pero crea ácidos que disuelven el esmalte que los protege.

Antes de merendar, hay que preguntarse: ¿contiene esta merienda mucho azúcar?. Si lo hace, hay que cambiar de merienda. Los dulces pegajosos y acaramelados son más dañinos que los otros, porque se quedan en la boca durante más tiempo.

Es mejor comerlos después de una comida que hacerlo varias veces durante el día: los ácidos siguen actuando hasta 20 minutos antes de poder ser neutralizados. Por eso, es importante que no se provea a los gérmenes de azúcar continuamente: cada vez que esto suceda, se deben cepillar los dientes con una pasta dentífrica que contenga flúor. Las golosinas no son el único problema, pues alimentos como la pizza o el pan también contienen azúcar; además la miel, la melaza y los siropes también reaccionan con las bacterias y producen ácidos.

Las comidas y meriendas deben ser variadas e incluir: frutas y vegetales, granos, leche y lácteos, carne, nueces y semillas. Es importante recordar que algunas frutas frescas tomadas en exceso pueden producir caries. No está de más recordar que también lo es cepillarse los dientes después de cada comida.

Referencia bibliográfica

Meriendas sanas para dientes sanos. Instituto Nacional de Investigación Dental y Craneofacial. 2000 [acceso 23 de julio]. Disponible en: http://www.nidcr.nih.gov/NR/rdonlyres/F1A3AB73-F8A5-448B-A32C-48B65913E7DC/0/sanas.pdf

Fuente: faros, proyecto del Hospital Maternoinfantil San Joan de Deu de Barcelona

Claves para elegir entre entre la jornada partida o continua en los colegios e institutos

¿Qué horario mejora el rendimiento de los alumnos? ¿cuándo están más cansados?

¿Jornada partida o continua? Este es un dilema al que se enfrentan muchos padres a la hora de elegir el colegio de sus hijos. Pero también es un motivo de polémica entre familias y profesores cuando en los centros educativos se plantea cambiar la tradicional jornada partida por la continua. Motivos no les faltan a unos y a otros para defender las bondades y perjuicios de cada uno de estos sistemas.

Ya sea porque a muchas familias la jornada continua les permite conciliar, o porque se ahorran el estrés de realizar dos viajes al colegio durante la jornada escolar, o porque les resulta más cómodo, o porque permite que los alumnos tengan la tarde libre... lo cierto es que las familias que eligen esta opción están más satisfechas con el paso del tiempo. «Hoy en día la conciliación supone a veces hacer auténticos encajes de bolillos, por lo que padres y madres se deciden por una u otra en función de sus necesidades. No es que no les preocupe si es bueno o no para el hijo, sino que la necesidad principal es hacer coincidir horarios para poder atender a los niños», explica Beatriz Menéndez, pedagoga y directora deEsparcer.com.

¿Pero realmente a quién beneficia la jornada continua? Si bien sus defensores argumentan que es mejor para los alumnos porque rinden más y se cansan menos, otros critican que no se piensa en los estudiantes sino que son los profesores los que más se benefician de la jornada continua porque es una reivindicación que mejora sus condiciones laborales.

Los defensores de la jornada continua aducen una serie de ventajas que son criticadas por sus detractores. Esto es lo que unos y otros argumentan:

1. El rendimiento intelectual es mayor durante la jornada de la mañana que en horas poteriores a la comida. «Pero en realidad no hay estudios lo suficientemente generalizados que lo demuestren de forma contundente», asegura la pedagoga Beatriz Menéndez. «Los periodos de atención —explica— son mejores en las horas centrales de la mañana y las últimas de la tarde, siendo las primeras y finales de la mañana en las que más decae la atención».

2. El cansancio de los alumnos es menor con la jornada continua. Sin embargo, Óscar González, profesor de Primaria y director de la Escuela de Padres con Talento, considera que«exige un esfuerzo al alumno, porque se concentran todas las sesiones en una manañan más extensa».

3. Con la jornada continua no se producen interrupciones horarias que afecten a la atención. Los alumnos están en clase en los periodos de máximo rendimiento. Durante las primeras horas se dan las áreas que suponen mayor esfuerzo, después del recreo las de esfuerzo medio-bajo para terminar con actividades relajantes como plástica o manualidades. Se evita perder el tiempo dos horas para comer y luego volver a reiniciar las clases.

No obstante, lo más recomendable al realizar una jornada continua es disfrutar de más periodos de descanso. «Se deberían ofrecer diversos descansos entre clase y clase, dejar unos minutos para despejarse y cambiar de materia; levantarse, estirar la piernas... Además de un recreco más largo para jugar y relajarse», recomienda Beatriz Menéndez. Eso lleva a que el tiempo de la clase sea más reducido,comenta el profesor González.

4. Los alumnos tienen más tiempo para realizar actividades extraescolares por la tarde. Pero «no hay que sobrecargar a los niños con estas actividades cada día, independientemente de la jornada que tengan», defiende el profesor González. «Las extraescolare deben ser un complemnteo y responder a los gustos e intereses del niño, no ser una carga añadida. No deben ocupar todas las tardes de la semana», añade la pedagoga.

5. Los estudiantes disponen de más tiempo por la tarde para hacer deberes, jugar y estar con la familia. Sin embargo, un artículo publicado en Cuadernos de Pedagogía por Rafael Feito, profesor de Sociología de la Educación de la Universidad Complutense de Madrid, comenta los riesgos de esta argumentación: «La jornada continuapuede favorecer la vida familiar si uno de los cónyuges es ama de casa o ambos trabajan y tienen horarios conciliadores. Pero esta no es la situación de la mayoría de las familias. Por el contrario, disponer de las tardes libres puede implicar el riesgo de que un alto porcentaje deniños caigan en las garras de la televisión, los videojuegos y del ocio improductivo».

6. La jornada continua favorece que los profesores puedan dedicar más tiempo a su formación y a las familias. El profesor Feito sostiene que «el hecho de que los maestros dispongan de varias tardes libres no se ha traducido en una intensificación de su formación permanente. Y en algunos lugares la atención a los padres se ha trasladado a horarios inverosímiles».

7. El profesor Feito cita en su artículo un estudio de José Antonio Caride, profesor de la Universidad de Santiago de Compostela, que, aunque de 1993, detectó que los alumnos de jornada continua tienen más deberes para casa.

Fuente: ABC, Educación

Lectura: Mejora el aprendizaje, el desarrollo y maduración

Los fallos en los que no debe caer un profesor digital

Debe ser una persona emprendedora, estar al día, creativa...

FOTOLIA

Los profesores han cambiado la forma de enseñar con el uso en el aula de las nuevas tecnologías

Las nuevas tecnologías han obligado a la profesión docente a un reciclaje acelerado para adaptarse a un entorno digital muy útil en el aula, siempre que se utilice de forma inteligente. Estas nuevas herramientas han cambiado la forma en la que los profesores dan y preparan sus clases. Ya no se trata solo de clases presenciales en las que el estudiante escucha desde un pupitre las enseñanzas de un maestro.Ahora resulta fudamental fomentar la participación del alumno.

Esto tampoco significa «usar en clase presentaciones informatizadas en las que el profesor solo tiene que limitarse a leer el contenido de las diapositivas», según explica José Fernando Calderero, decano de la Facultad de Educación en la Universidad de La Rioja (UNIR). «Más bien todo lo contrario, ahora el profesor tiene que «potenciar la singularidad de cada alumno,su interactividad con los compañeros, con el profesor y otros ámbitos sociales, su creatividad y su interés por el conocimiento y por el desarrollo de sus capacidades», algo que es muy bien recibido por los estudiantes a través de cientos de actividades educativas. No seguir este camino en la actualidad supone el fracaso. Calderero adivierte que «los alumnos que perciben que su escuela sigue anclada en el pasado sufren una desmotivación global que les hace pesada su actividad escolar».

El profesor de hoy debe ser una persona emprendedora,estar al día y pendiente de qué es lo que funciona en el aula. Almudena Castellanos, profesora de Tecnología de la Información y Comunicación aplicadas a la educación en los Grados en Maestro de Educación Infantil y Primaria de UNIR, añade otras cualidades para el profesor tecnológico. «No es un ingeniero informático, es más bien un profesor motivado, creativo, que cree en su profesión y sabe sacar lo mejor de cada alumno, que aprovecha las herramientaspara mejorar su forma de enseñar, para construir actividades constructivas y participativas y para generar cultura en la era digital».

En resumen, y según Calderero, estos son las virtudes de las que debe hacer gala un profesor digital de hoy y los fallos en los que no puede caer:

Virtudes

—Habitual de las redes sociales. Además de la rentabilidad pedagógica-didáctica que obtiene, le proporciona una interesante cosmovisión.

—Por su propio perfil entenderá mejor al alumno ya que participa de su situación de «permanente aprendiz».

—Le resulta más fácil contrastar distintos puntos de vista lo cual es muy formativo y puede contribuir a facilitar el diálogo intercultural.

—Los alumnos percibirán al profesor como alguien cercano que no limita las relaciones con ellos exclusivamente al aula.

Fallos

—Corre el peligro de no prestarle suficiente atención al contenido y/o a la ciencia o al acervo cultural recibido de las generaciones anteriores.

—Puede caer en la trampa de preparar poco sus clases ya que… ¡está todo en la Red! propiciando un aprendizaje superficial que, contrariamente a lo deseable, puede conducir a que los alumnos tengan falta de criterio e incapacidad para discernir los contenidos fiables o relevantes.

—Es fácil limitarse perezosamente a consultar sólo la información concordante con las propias ideas generando espacios endogámicos e intolerantes.

—Llevado por un excesivo deseo de ser aceptado por los alumnos, puede caer en un «coleguismo» que en la práctica le produce el rechazo de los propios alumnos que desean tener «confianza» pero no «confianzas». En el necesario, e imprescindible, encuentro interpersonal profesor–alumno es necesaria una cierta asimetría que permita eficientemente alcanzar los objetivos educativos.

Fuente: Diario ABC, Familia

Desarrollar el pensamiento lateral

Para comenzar con el tema del pensamiento lateral, argumentaré por qué he elegido este tema para una entrada del blog, recientemente leí un artículo sobre las razones por las que los orientales siempre nos ganan en matemáticas, podéis leer el artículo aquí, una de las razones por las que destacan es el desarrollo del pensamiento lateral, de esta forma complementan al pensamiento lógico añadiéndole la creatividad. Así pues veamos qué es el pensamiento lateral y cómo desarrollarlo.

¿Qué es el pensamiento lateral?

El pensamiento lateral es un método de pensamiento que puede ser empleado como una técnica para la resolución de problemas  de manera creativa. Se trata de una forma de organizar los procesos de pensamiento que busca una solución por vías estratégicas y "no comunes" que generalmente son ignoradas por el pensamiento lógico. De esta forma el pensamiento lateral, cuyo término fue creado por Edward Bono, se caracteriza por producir ideas que están fuera del patrón de pensamiento habitual.

¿Cómo desarrollar el pensamiento lateral?

El pensamiento lateral se desarrolla mediante una serie de acertijos que bien puede parecer que no tienen solución o que se les puede aplicar una solución mediante el pensamiento lógico, no obstante esas opciones no son correctas, es necesario aplicar el pensamiento lateral, es decir la creatividad, para lograr encontrar el resultado. A continuación expondremos un ejemplo con su solución y posteriormente otros ejercicios, al final incluiremos las soluciones a los ejercicios.

Ante el ejercicio "Un anillo cae en una taza de café, ¿por qué el anillo permanece seco?" una persona que utilice el pensamiento lógico indicará que eso no es posible y no hay solución al problema indicado, no obstante una persona que  emplee el pensamiento lateral analizará que el café, además de ser un líquido es también un sólido en forma de polvo o de grano, por lo que dirá que el café que encontramos en la taza es un café en polvo o en grano, no la infusión del mismo.

Ejercicios de pensamiento lógico:

1. Un río, dos orillas, en una de ellas un granjero que ha ido al centro a comprar granos y una gallina, acompañado de su perro salvaje. Sólo dispone de una barca para cruzar el río y regresar a casa, pero tiene un inconveniente: la balsa no puede cargar más de dos cosas a la vez, y una debe de ser él, pues los demás no pueden conducirla. Si cruza con el grano, el perro podría comerse la gallina. Si cruza con el perro, la gallina se comería los granos. ¿Cómo cruza el contingente entero?
2. Tienes todos tus calcetines, sueltos, en un mismo cajón. Son calcetines blancos y negros únicamente. Se ha cortado la luz, estás a oscuras y debes vestirte y partir de inmediato al trabajo. ¿Cómo te aseguras de obtener dos calcetines iguales?
3. Tu vecino ha olvidado su carnet de conducir en casa. Sin embargo, salió de casa, viajó tres cuadras a contramano, no se detuvo en el semáforo, y en ningún momento tocó la bocina. Un policía, que lo vio todo, no le hace una multa ni lo reprende. ¿Por qué lo deja ir tan tranquilamente?
4. Una señora se dejó olvidado en casa el permiso de conducir. No se detuvo en un paso a nivel, despreció una señal de dirección prohibida y viajó tres bloques en dirección contraria por una calle de sentido único. Todo esto fue observado por un agente de circulación, quien, sin embargo, no hizo el menor intento para impedírselo. ¿Por qué?
5. Carlos y Daniel comenzaron el año con sólo 1.000 pesetas cada uno. No pidieron prestado ni robaron nada. El día de Reyes de ese mismo año tenían más de mil millones de pesetas entre los dos. ¿Cómo lo hicieron? 
6. Tenemos dos latas llenas de agua y un gran recipiente vacío. ¿Hay alguna manera de poner toda el agua dentro del recipiente grande de manera que luego se pueda distinguir que agua salió de cada lata? 
7. Situémonos en una isla pequeña de vegetación abundante, la cual está rodeada de tiburones. Si un lado de la isla comienza a arder, y el viento está a favor del fuego, ¿cómo haremos para salvarnos de ese infierno? 
8. Un perro está atado por el cuello a una cuerda de 2 metros de longitud. ¿Cómo podrá alcanzar un sabroso hueso situado a 4 metros de él? 
9. El reverendo Horacio Buenaspalabras anunció que cierto día, a cierta hora, realizaría un gran milagro: durante veinte minutos caminaría sobre la superficie del río Hudson sin hundirse en sus aguas. Una gran muchedumbre se apiñó para presenciar la hazaña. El reverendo Buenaspalabras realizó exactamente lo que afirmó que haría. ¿Cómo pudo apañárselas? 
10. Uria Fuller, famoso por sus proezas psíquicas, es capaz de decir el tanteo de un partido de fútbol antes de que comience el encuentro. Hasta ahora nunca ha fallado. ¿Será posible que acierte siempre? En una línea de ferrocarril, el tendido tiene doble vía excepto en un túnel, que no es lo bastante ancho para acomodar ambas. Por ello, en el túnel la línea es de vía simple. Una tarde, entró un tren en el túnel marchando en un sentido, y otro tren entró en el mismo túnel, pero en sentido contrario. Ambos iban a toda velocidad; y sin embargo no llegaron a colisionar. Explíquelo. 

Vídeo de Caillou donde explican como se siente un niño con Autismo

Diez razones para abrazar más a tu familia

Estudios recientes han demostrado que abrazar y ser abrazado constantemente trae consigo grandes beneficios para la salud. Necesitamos de cuatro a doce abrazos al día para crecer.

Miriam Aguirre

Aug 12, 2013   |   21,151 views   |   566 shares

• En el diccionario la palabra “abrazo” es definida como “estrechar a otra persona entre los brazos como medio de expresión o demostración de afecto”. Estudios recientes han demostrado que abrazar y ser abrazado va más allá que ese gesto, y su práctica constante (de cuatro a doce abrazos diarios) trae consigo grandes beneficios para la salud. Un buen abrazo dura más de 20 segundos y debe ser dado y recibido por personas en las que confías. Una reconocida terapeuta familiar, experta en el tema, dice: “Necesitamos cuatro abrazos al día para sobrevivir. Necesitamos ocho abrazos al día por mantenimiento. Necesitamos doce abrazos al día para crecer”.
  ¿Por qué debes abrazar más a los miembros de tu familia? A continuación te comparto diez muy buenas razones para hacerlo:

  1. Sentimiento de seguridad

  . El ser abrazado te da una sensación de compañía y alivia la soledad e inseguridad, y te ayuda a desbloquearte en lo emocional. Los estudios hechos en niños nos dicen que los pequeños que reciben más abrazos se relacionan con otras personas fácilmente y presentan menos problemas de conducta.

  2. Sentimiento de felicidad

  . Sin lugar a dudas el recibir un abrazo te hace sonreír de forma instantánea y ver las cosas de manera positiva. El ser abrazado produce una reacción hormonal importante en tu cuerpo. La oxitocina proporciona una sensación de bienestar y ayuda a fortalecer los lazos familiares; se trata de la misma hormona que afianza el amor maternal y el enamoramiento.

  3. Eleva la autoestima

  . Nadie puede negar que el recibir un abrazo apretado y de corazón lo hace sentir querido, valorado y especial.

  4. Refuerza los lazos familiares

  . Una familia unida está acostumbrada al contacto físico cariñoso de los otros miembros de la familia: abrazos, besos, darse la mano o apoyarse del brazo de alguien te une más a ellos, promueve la empatía y el entendimiento.

  5. Es un medio de relajación

  . El abrazar relaja tus músculos y la tensión corporal, y puede disminuir el dolor físico y fortalecer tu sistema inmunológico, haciéndote más fuerte y menos propenso a enfermarte.

  6. Es un antidepresivo

  . El abrazar promueve una actitud positiva ante la vida y nos saca de la soledad y del aislamiento. Provoca también la producción de serotonina y dopamina, las hormonas responsables de la felicidad.

  7. Combate la ansiedad y el estrés, y ayuda a que tengas mejor memoria

  . El recibir abrazos frecuentemente reduce la ansiedad, esto, a su vez, reduce el apetito (ocasionado por la misma ansiedad) y hace que las personas se mantengan más tranquilas y alegres; por lo mismo combate el insomnio y retrasa el envejecimiento.

  8. Reduce la tensión arterial

  . El recibir abrazos de manera regular hace que la presión sanguínea se mantenga estable y que la hormona cortisol (que produce el estrés) disminuya y no se eleve causando malestares y enfermedades.

  9. Te enseña a dar y a recibir,

  y mejora tu capacidad de relacionarte con otros a nivel social. Estimula también la gratitud; después de todo, el acto de dar un abrazo es como dar un regalo, dar un poco de ti y de tu calor, es acercar a la otra persona a tu corazón.

  10. Te une más sentimentalmente a tu pareja

  . En el mundo de una pareja el lenguaje no hablado, el corporal, es casi tan importante como el verbal. Una pareja que es feliz, que confía y que no está distanciada en lo emocional lo demuestra con su cercanía física.
  Así que no tengas miedo de abrazar y no pierdas una sola oportunidad de abrazar o ser abrazado. Recuerda que si en este momento tú no necesitas una manifestación de amor no significa que tu hijo o tu esposo no lo requieran. ¿Por qué no empezar ahora mismo, y sorprender a algún miembro de tu familia con un gran abrazo de oso?
  Fuente: Familias.com

No cumplir regularmente un horario de sueño tiene efectos en la salud del niño

¡Es hora de ir a dormir! No cumplir regularmente un horario de sueño tiene efectos en la salud del niño

21/02/2014

Fuente: 

Pediatrics

Los niños necesitan tener un ritmo constante en sus rutinas y horarios, especialmente en lo que al sueño se refiere. No descansar suficientemente tiene consecuencias en su desarrollo y su comportamiento. 

Los niños necesitan tener un horario regular en su día a día, y especialmente en lo que al sueño se refiere, tanto la rutina para ir a dormir como las horas de sueño en sí. De no descansar lo suficiente, los niños se sienten más cansados, irritados, tienen mala conducta y su rendimiento académico disminuye.  

Así lo sugiere un estudio de la revista Pediatrics, que tuvo en cuenta la opinión tanto de padres como de profesores, después de observar un grupo de alumnos de siete años con hábitos de sueño diferentes. Los niños que no tenían unos horarios bien establecidos, además, tenían más dificultades para concentrarse y para el día a día en general.

Ir al cole/trabajo cuando estamos enfermos ¿si o no?

Antes de nada decir que esto es una opinión personal y que por lo tanto no debe ser tomada como afirmación irrefutable.

En las aulas, en los centros de trabajo, en los supermercados, en los centros comerciales y en otros lugares cerrados que frecuentamos muchas veces no poseen sistemas de limpieza del aire ni de ventilación tan buenos como sería deseable, por ello este tipo de lugares al estar llenos de gente no dejan de ser un foco de contagio de enfermedades sobretodo de transmisión vía el sistema respiratorio.

Cuando nos ponemos enfermos la actuación más común es tomar un antiestamínico para bajar la fiebre y eliminar el malestar y continuar haciendo vida normal, sobretodo si se trata de ir a trabajar donde aunque puedan justificarte la falta médicamente te van a "mirar mal". Si se trata de niños el problema suele ser más que los padres no tienen permisos para poderse quedar cuidando de ellos en casa y lo más sencillo es llevarlos a la escuela.

¿Qué ocurre cuando hacemos esto?

Dependiendo de la enfermedad puede ser o no contagiosa, la mayoría lo son, puede ser contagiosa solo en el periodo de latencia o también una vez mostrados los síntomas, por ello podemos decir que estamos llevando a una persona con una enfermedad que puede ser contagiosa a un lugar con escasa ventilación y probablemente una gran aglomeración de personas donde el aire estará muy cargado y probablemente aquellas que tengan las defensas más bajas, como ocurre con los niños o las personas mayores, tengan un alto porcentaje de probabilidad de terminar enfermos.

Hablemos ahora de los niños, cuando se cura una enfermedad ésta lo hace progresivamente, es decir que poco a poco disminuyen los síntomas, en muchas ocasiones cuando desaparece la fiebre pensamos que el niño está recuperado pero su cuerpo sigue luchando contra esa enfermedad por lo que exponerle a una actividad física elevada o cambios bruscos de temperatura no es indicado, por ello lo recomendable es que permanezca en casa haciendo reposo hasta que todos los síntomas desaparezcan e incluso un día más para recuperarse de esa lucha interna, si no se hace es probable que vuelvan a aparecer los síntomas. No olvidemos que en caso de haber revivido un tratamiento de antibióticos, tanto niños como adultos, deben finalizarlo aunque desaparezcan los síntomas por completo dado que si no se hace el agente infeccioso puede crear defensas contra dicho antibiótico.

Por último os pregunto ¿Merece la pena ir a trabajar enfermos? ¿Y llevar a los niños al colegio? ¿Queremos ser un foco de contagio?

Espero vuestras opiniones para enriquecer así el tema.