¿Cómo evitar los riesgos en los niños por las olas de calor y las temperaturas extremas?
¡Por fin suben las temperaturas! Es ahora cuando debemos aumentar la protección de los niños, sobre todo en plena ola de calor. La deshidratación, el agotamiento, los calambres o la insolación son algunos problemas que pueden sufrir, pero se pueden evitar de forma fácil.
En verano, y más cuando aprieta el calor, hay que extremar la precaución y proteger a los más pequeños de las temperaturas extremas, ya que ellos son más sensibles que las personas adultas. Ten en cuenta estos consejos:
Mantén a tu hijo fresco
- Vístele con ropa ancha, ligera y de colores claros.
- Procura que esté en lugares frescos, si es posible con aire acondicionado.
- Planifica más tiempo del habitual para que el niño descanse o haga su siesta, pues el calor puede provocar que los niños se sientan más cansados.
- Nunca dejes a un niño dentro de un vehículo, especialmente en verano, ya que la temperatura dentro de un coche puede ser mucho más alta que en el exterior e incluso llegar a provocarle la muerte.
Mantén a tu hijo hidratado
- Ofrece agua regularmente a tu hijo. Cuando no reponemos toda el agua que pierde nuestro cuerpo (unos 2,5 o 3 litros al día), empieza el proceso de deshidratación.
- Si es más mayor, explícale por qué tiene que beber agua de vez en cuando, incluso si no tiene sed.
- Si el niño tiene calor, báñalo o rocíalo con agua fresca.
- Introduce alimentos refrescantes en su dieta, por ejemplo sopas y cremas de verduras o helados, polos y granizados de fruta como los que proponemos en nuestra sección del pequeño gourmet de la mano de la Fundación Alicia.
Manteneos informados
- Prestad atención a las predicciones del tiempo y planead actividades fuera de casa sólo cuando sea seguro. Evitad salir durante las horas del mediodía, cuando el calor es más intenso.
- No te olvides de los efectos negativos que la exposición al sol puede tener en la piel de los más pequeños. Protégele siempre con crema solar.
Agotamiento por calor o golpe de calor en niños: ¿cómo actuar?
Estos son algunos efectos del calor extremo en los más pequeños. Aprende cómo distinguirlos y qué debes hacer en cada caso.
Agotamiento por calor
Síntomas:
- Sudor excesivo
- Debilidad
- Piel fría, pálida y húmeda
- Pulso acelerado y débil
- Náuseas o vómitos
- Desmayo
Qué hacer:
- Llévale a un lugar más fresco
- Tumba el niño y aflójale la ropa
- Aplícale paños frescos y húmedos por la mayor parte del cuerpo del niño
- Ofrécele agua
- Si el niño ha vomitado y los síntomas continúan, solicita atención médica inmediatamente
Golpe de calor
Síntomas:
- Temperatura corporal elevada (+39ºC)
- Piel caliente, roja y seca, o por el contrario, húmeda
- Pulso acelerado y fuerte
- Posible pérdida del conocimiento
Qué hacer:
- Llama al 112, se trata de una emergencia
- Traslada el niño a un lugar más fresco
- Reduce la temperatura del cuerpo del niño con paños fríos o incluso con un baño
- Si el niño está inconsciente no le des líquidos
Referencias bibliográficas:
Cómo proteger a los niños del calor extremo: información para los padres. Healthychildren.org, American Academy of Pediatrics, mayo de 2013 [acceso: 12 de julio de 2013].
Extreme heat and your health. Warning signs and symptoms of heat-related illness. Centers for Disease Control and Prevention, Gobierno de Estados Unidos, junio de 2011 [acceso: 12 de julio de 2013].
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